Prevención y cuidado para mantener una visión saludable
Con más de 15 años de experiencia en salud visual
Especializada en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y con múltiples certificaciones internacionales en prevención y cuidado visual.
Mi compromiso es proporcionar la mejor atención y orientación para mantener la salud visual de mis pacientes, utilizando las técnicas más avanzadas y un enfoque preventivo.
Examen detallado con tecnología avanzada.
$75 USD
Plan personalizado de prevención visual.
$50 USD
Análisis y recomendaciones para uso de dispositivos.
$60 USD
Mueve tus ojos en todas las direcciones durante 30 segundos: arriba-abajo, izquierda-derecha y en círculos. Ayuda a fortalecer los músculos oculares.
Alterna la vista entre un objeto cercano y uno lejano. 10 repeticiones ayudan a mejorar la flexibilidad del cristalino.
Cubre tus ojos con las palmas de las manos durante 1-2 minutos. Excelente para relajar los músculos oculares y reducir la fatiga visual.
Expón tus ojos a luz natural durante 15-20 minutos. Ayuda a regular el ritmo circadiano y mejora la salud visual.
Mantén una distancia adecuada de las pantallas (50-60 cm) y ajusta el brillo según la iluminación ambiente.
Mantén una buena hidratación y parpadea conscientemente, especialmente durante el uso de dispositivos digitales.
Activa el modo nocturno en tus dispositivos y reduce la exposición a luz azul dos horas antes de dormir.
Mantén una iluminación apropiada al leer o trabajar. La luz natural es la mejor opción.
Mantén tus ojos hidratados con ejercicios de parpadeo y descansos regulares.
Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
Usa lentes de sol con protección UV cuando estés al aire libre.
Av. Pdte. Masaryk 214, Polanco, Polanco V Secc, Miguel Hidalgo, 11560 Ciudad de México, CDMX
+52 551 847 9263